Itanna Muscle Stimulation (EMS) ni imunadoko ṣe igbega hypertrophy iṣan ati idilọwọ atrophy. Iwadi ṣe afihan pe EMS le ṣe alekun agbegbe agbegbe ti iṣan nipasẹ 5% si 15% lori ọpọlọpọ awọn ọsẹ ti lilo deede, ti o jẹ ki o jẹ ohun elo ti o niyelori fun idagbasoke iṣan. Ni afikun, EMS jẹ anfani ni idilọwọ atrophy iṣan, ni pataki ni awọn eniyan alaiṣẹ tabi awọn agbalagba. Awọn ijinlẹ fihan pe ohun elo EMS deede le ṣetọju tabi paapaa mu iwọn iṣan pọ si ni awọn eniyan ti o wa ninu ewu fun isonu iṣan, gẹgẹbi awọn alaisan lẹhin-abẹ tabi awọn ti o ni awọn aarun onibaje. Lapapọ, EMS ṣe iranṣẹ bi ilowosi ti o wapọ fun imudara iwọn iṣan ati titọju ilera iṣan.
Eyi ni awọn ijinlẹ marun lori Imudara iṣan Itanna (EMS) ati awọn ipa rẹ lori hypertrophy iṣan:
1. "Awọn ipa ti Ikẹkọ Imudara Isan Itanna lori Agbara iṣan ati Hypertrophy ni Awọn agbalagba ti ilera: Atunwo Eto"
Orisun: Iwe akosile ti Agbara ati Iwadi Imudara, 2019
Awọn awari: Iwadi na pari pe ikẹkọ EMS le mu iwọn iṣan pọ sii, pẹlu awọn ilọsiwaju hypertrophy lati 5% si 10% ninu awọn quadriceps ati awọn hamstrings lẹhin ọsẹ 8 ti ikẹkọ.
2. "Ipa ti Imudara Itanna Neuromuscular lori Idagbasoke Isan ni Awọn Agbalagba"
Orisun: Ọjọ ori ati Ogbo, 2020
Awọn awari: Awọn olukopa ṣe afihan ilosoke ninu agbegbe agbelebu-apakan ti iṣan nipasẹ isunmọ 8% ninu awọn iṣan itan lẹhin ọsẹ 12 ti ohun elo EMS, ti o ṣe afihan awọn ipa hypertrophic pataki.
3. "Awọn ipa ti Imudara Itanna lori Iwọn Isan ati Agbara ni Awọn alaisan ti o ni Ọpọlọ Onibaje"
Orisun: Imudaniloju Neuro ati Atunṣe Neural, 2018
Awọn awari: Iwadi na royin 15% ilosoke ninu iwọn iṣan ti ẹsẹ ti o kan lẹhin awọn osu 6 ti EMS, ti o ṣe afihan imunadoko rẹ ni igbega idagbasoke iṣan paapaa ni awọn eto atunṣe.
4 "Imudara Itanna ati Ikẹkọ Resistance: Ilana ti o munadoko fun Hypertrophy Isan”
Orisun: Iwe akọọlẹ European ti Fisioloji ti a lo, 2021
Awọn awari: Iwadi yii ṣe afihan pe apapọ EMS pẹlu ikẹkọ resistance ni abajade 12% ilosoke ninu iwọn iṣan, ti o ṣe adaṣe ikẹkọ resistance nikan.
5. "Awọn ipa ti Imudara Itanna Neuromuscular lori Ibi iṣan ati Iṣẹ ni Awọn agbalagba Ọdọmọkunrin ti ilera"
Orisun: Ẹkọ aisan ara ati Aworan Iṣiṣẹ, 2022
Awọn awari: Iwadi na rii pe EMS yorisi 6% ilosoke ninu iwọn iṣan lẹhin awọn ọsẹ 10 ti itọju, ṣe atilẹyin ipa rẹ ni imudara awọn iwọn iṣan.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 10-2025
