Awọn iroyin - Bawo ni lilo EMS ti o dara julọ?

1. Ifihan si Awọn ẹrọ EMS

Awọn ẹrọ Imudara Isan Itanna (EMS) lo awọn itara itanna lati mu awọn ihamọ iṣan ṣiṣẹ. Ilana yii jẹ iṣẹ fun ọpọlọpọ awọn ohun elo pẹlu okun iṣan, atunṣe, ati iderun irora. Awọn ẹrọ EMS wa pẹlu awọn eto oriṣiriṣi ti o le ṣatunṣe lati ṣaṣeyọri itọju ailera kan pato tabi awọn ibi ikẹkọ.

2. Igbaradi ati Oṣo

Igbaradi Awọ:Rii daju pe awọ ara jẹ mimọ, gbẹ, ati laisi awọn ipara, epo, tabi lagun. Nu agbegbe ti awọn amọna ti yoo gbe pẹlu ohun mimu oti lati yọkuro eyikeyi epo to ku tabi idoti.
Gbigbe Elekitirodu:Gbe awọn amọna lori awọ ara lori awọn ẹgbẹ iṣan afojusun. Awọn amọna yẹ ki o gbe ni ọna ti o rii daju pe wọn bo iṣan naa patapata. Yago fun gbigbe awọn amọna lori awọn egungun, isẹpo, tabi awọn agbegbe ti o ni àsopọ aleebu pataki.
Imọmọ Ẹrọ:Ka iwe afọwọkọ olumulo daradara lati loye awọn ẹya, eto, ati awọn ilana ṣiṣe ti ẹrọ EMS rẹ pato.

3. Aṣayan Ipo

Ikẹkọ Ifarada ati Imudara Isan:Kan yan ipo EMS, pupọ julọ awọn ọja ROOVJOY wa pẹlu ipo EMS, bii jara R-C4 ati jara R-C101 ti ni ipese pẹlu ipo EMS. Awọn ipo wọnyi n pese itunra agbara-giga lati fa awọn ihamọ iṣan ti o pọ julọ, eyiti o jẹ anfani fun jijẹ agbara iṣan ati ibi-pupọ.O ṣe apẹrẹ lati mu ifarada iṣan pọ si ati agbara gbogbogbo nipa ṣiṣe adaṣe ṣiṣe ti ara gigun.

4. Atunse Igbohunsafẹfẹ

Igbohunsafẹfẹ, ti wọn ni Hertz (Hz), n ṣalaye nọmba awọn itusilẹ itanna ti a firanṣẹ ni iṣẹju-aaya. Ṣatunṣe igbohunsafẹfẹ yoo ni ipa lori iru esi iṣan:

Igbohunsafẹfẹ Kekere (1-10Hz):Ti o dara julọ fun imudara iṣan jinlẹ ati iṣakoso irora onibaje. Imudara-igbohunsafẹfẹ kekere ni a lo nigbagbogbo lati ṣe iwuri awọn okun iṣan ti o lọra, mu sisan ẹjẹ pọ si, ati ilọsiwaju atunṣe ati isọdọtun ti awọn ara ti o jinlẹ, sakani yii le wọ inu jinle sinu awọn iṣan iṣan ati pe o munadoko fun isọdọtun igba pipẹ.
Igbohunsafẹfẹ Alabọde (10-50Hz):Imudara aarin-igbohunsafẹfẹ le muu ṣiṣẹ iyara ati awọn okun iṣan ti o lọra, lọwọlọwọ aarin-igbohunsafẹfẹ nigbagbogbo nmu awọn ihamọ iṣan jinlẹ ati mu agbara iṣan ati ifarada pọ si. O ṣe iwọntunwọnsi laarin jinlẹ ati imudara iṣan iṣan, ti o jẹ ki o dara fun ikẹkọ gbogbogbo ati imularada.
Igbohunsafẹfẹ giga(50-100Hz ati loke):Awọn ibi-afẹde ni iyara-twitch awọn okun iṣan ati pe o jẹ apẹrẹ fun awọn ihamọ iṣan iyara ati ikẹkọ ere-idaraya, Igbohunsafẹfẹ giga ṣe ilọsiwaju agbara ibẹjadi ati agbara ihamọ iyara ti awọn iṣan, ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ere.

Iṣeduro: Lo igbohunsafẹfẹ alabọde (20-50Hz) fun ikẹkọ iṣan gbogbogbo ati ifarada. Fun imudara iṣan jinlẹ tabi iṣakoso irora, lo awọn iwọn kekere. Awọn igbohunsafẹfẹ giga julọ dara julọ fun ikẹkọ ilọsiwaju ati imularada iṣan iyara.

5. Polusi Width Atunse

Iwọn Pulse (tabi iye akoko pulse), tiwọn ni awọn iṣẹju-aaya (µs), pinnu iye akoko pulse itanna kọọkan. Eyi ni ipa lori agbara ati didara awọn ihamọ iṣan:

Iwọn Pulsi Kukuru (50-200µs):Dara fun imudara iṣan iṣan ati awọn ihamọ iyara. Nigbagbogbo a lo ni awọn eto imuduro nibiti a ti fẹ imuṣiṣẹ iṣan iyara.
Iwọn Pulse Alabọde (200-400µs):Pese ọna iwọntunwọnsi, munadoko fun mejeeji ihamọ ati awọn ipele isinmi. Apẹrẹ fun ikẹkọ iṣan gbogbogbo ati imularada.
Iwọn Pulse Gigun (400µs ati loke):Ti wọ inu jinle sinu awọn iṣan iṣan ati pe o wulo fun imudara awọn iṣan ti o jinlẹ ati fun awọn ohun elo itọju bii iderun irora.

Iṣeduro: Fun agbara iṣan aṣoju ati ifarada, lo iwọn pulse alabọde. Fun ifọkansi awọn iṣan jinlẹ tabi fun awọn idi itọju, lo iwọn pulse gigun kan. Pupọ julọ awọn ọja ROOVJOY wa pẹlu ipo EMS, ati pe o le yan U1 tabi U2 lati ṣeto igbohunsafẹfẹ ati iwọn pulse ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ.

6. Atunse kikankikan

Kikankikan ntokasi si agbara ti itanna lọwọlọwọ jišẹ nipasẹ awọn amọna. Atunṣe to dara ti kikankikan jẹ pataki fun itunu ati imunadoko:

Didiẹdiẹ:Bẹrẹ pẹlu kikankikan kekere ati ki o pọ si ni diėdiė titi iwọ o fi rilara ihamọ iṣan itunu. Kikankikan yẹ ki o tunṣe si ipele ti awọn ihamọ iṣan lagbara sibẹsibẹ ko ni irora.
Ipele itunu:Rii daju pe kikankikan ko fa aibalẹ pupọ tabi irora. Agbara giga ti o ga julọ le ja si rirẹ iṣan tabi irritation awọ ara.

7. Iye akoko ati Igbohunsafẹfẹ Lilo

Iye akoko:Ni deede, awọn akoko EMS yẹ ki o ṣiṣe laarin awọn iṣẹju 15-30. Iye akoko gangan da lori awọn ibi-afẹde kan pato ati imọran itọju.
Igbohunsafẹfẹ Lilo:Fun okun iṣan ati ikẹkọ, lo ẹrọ EMS 2-3 ni ọsẹ kan. Fun awọn idi itọju bii iderun irora, o le ṣee lo nigbagbogbo, titi di awọn akoko 2 fun ọjọ kan pẹlu o kere ju wakati 8 laarin awọn akoko.

8. Ailewu ati Awọn iṣọra

Yago fun Awọn agbegbe ti o ni imọlara:Ma ṣe lo awọn amọna si awọn agbegbe ti o ni awọn ọgbẹ ṣiṣi, awọn akoran, tabi àsopọ aleebu pataki. Yago fun lilo ẹrọ naa lori ọkan, ori, tabi ọrun.
Kan si Awọn alamọdaju Ilera:Ti o ba ni awọn ipo ilera abẹlẹ gẹgẹbi aisan ọkan, warapa, tabi ti o loyun, kan si olupese ilera ṣaaju lilo EMS.
Tẹle awọn itọnisọna:Tẹle awọn itọnisọna olupese ati itọnisọna fun lilo ailewu ati itọju ẹrọ naa.

9. Ninu ati Itọju

Abojuto elekitirodu:Nu awọn amọna amọna lẹhin lilo kọọkan pẹlu asọ ọririn tabi bi iṣeduro nipasẹ olupese. Rii daju pe wọn gbẹ ṣaaju ipamọ.
Itọju Ẹrọ:Ṣayẹwo ẹrọ naa nigbagbogbo fun eyikeyi ibajẹ tabi wọ ati yiya. Rọpo eyikeyi amọna amọna tabi awọn ẹya ẹrọ ti o ti pari bi o ṣe nilo.